So, als Vorbereitung auf Morgen werden nun ein paar Käse Cracker gesnackt 😍

Dann mal den Tagesabschluss machen. bei 241 Stunden und somit jetzt im 11ten Tag.

Derzeit ist wieder eine Phase in der mir das unendlich schwer fällt. Ich schleppe mich nahezu von Stunde zu Stunde :(

liegt bei 231 Stunden

Kleine Zuckerkunde bzw. Zucker-Ersatzstoff-Kunde. Interessanter Input ... auch für Nicht-Ketarier 😘

Zuckeralkohle - kann ich und bedenkenlos essen?

youtu.be/Qg5n8xOxNC8

Ich klötere gerade auf Amazon bei -Produkten rum und könnte direkt schon wieder ne Bestellung im vierstelligen Bereich aufgeben 😱 🤣

Das Verlieren von Gewicht ist dabei ein normaler Vorgang den der Stoffwechsel vor nimmt um sich seinem "Normalgewicht" wieder anzugleichen.

Daher machen auch sehr viele Profisportler (nicht nur Kraftsportler) die ketogene Ernährung.

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Ich bin schlank, warum sollte ich also machen ?

Keto ist kein Diät bzw. Abnehm-Programm wie z.B. Weight Watchers o.Ä., auch wenn es vielerorts online als Keto-Diät verkauft wird. Keto ist eine Ernährungsform ähnlich wie Paleo, die der natürlichen Ernährung des Menschen im Pre-Ackerbau-Zeitalter nahe kommt. Die ketogene Ernährung hat sehr viele positive Ansatzpunkte für Körper und Geist.

Eins meiner liebsten Rezepte 😍

5 Ingredient Keto Mac and Cheese without Mac^^

youtu.be/UF70LJNeLKU

Und der heutige liegt bei 207 absolvierten Stunden. Der nächste 100erter ist geknackt und fast 1/3 der Gesamtzeit.

Fühle mich eigtl. ganz ok. Nur durch den Salat vorgestern ist das Hungergefühl wieder da :(

nun bei 185 Stunden. Fühle mich etwas down heute. Kommt bestimmt von dem doofen Salat gestern 🙄

Kopf ist schon besser. Bin nicht mehr so zerstört und morgen gehts wie gehabt weiter.

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Wie mache ich denn jetzt mit dem weiter ? Ich denke, ich zähle weiter. Denn am nächsten WE ist ja auch etwas Futter geplant, da wollte ich auch weiter zählen.

Also aktuell bei 171 Stunden und somit habe ich 25 % hinter mir.

Bin schwach geworden heute Abend. Mir gehts grad kopfmäßig nicht gut. Geh ins Bett :(

Heute haben wir einen totalen Überschuss. Wer ne frische Ananas will ... no Prob, wird eingeflogen. Genau so mit allem anderen Obst. Das Ergebnis ist komplette Überversorgung und Obstverzehr in ungesunden Mengen (Fructose = Fettleber). Man bekommt alles was man will. Nicht zuletzt spielt noch der ökologische Faktor mit.

Weniger Obst - Mehr Gemüse - Gesünder Leben

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Warum sind die Obstmengen heutzutage alles Andere als gesund ?

Früher, also ganz ganz früher im Pre-Flugverkehr Zeitalter bekam man normalerweise nur regionales Obst. Äpfel wurden eingelagert etc. Obst war selten und daher auch in den geringen gegessenen Mengen gesund.

Ich bin ja immer wieder fasziniert, was so alles ohne Kohlenhydrate geht 😍

Milchreis aus Konjakreis mit Kokosmilch

youtu.be/D1bKq7JTp3c

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